Votre mode de vie peut faire toute la différence
Quelque petites qu'elles soient, les modifications au mode de vie peuvent faire une grande différence dans la récidive des hémorroïdes2,3 :
- Augmentez votre apport en fibres.Fruits, légumes, pain de blé entier et céréales riches en fibres sont tous d'excellentes sources de fibres. En ajoutant des fibres à votre régime, vos selles seront plus molles et vous pourrez aller à la selle avec moins d'inconfort. Cela pourrait aussi vous aider à éviter la constipation.
- Si vous souffrez de constipation, utilisez un laxatif doux.
- Faites beaucoup d'exercice. L'exercice favorise la digestion et aide à avoir des selles régulières. La marche et le yoga sont de bonnes solutions à adopter.
- Buvez beaucoup de liquides, notamment de l'eau et des jus de fruits. Essayez, dans la mesure du possible, d'éviter le café et les boissons alcoolisées qui peuvent vous déshydrater et causer la constipation.
- Ne résistez pas à l'envie d'aller à la toilette.
- Évitez de forcer lorsque vous allez à la selle.
- Évitez de lire... assis sur la toilette. En restant assis trop longtemps sur la toilette vous risquez de favoriser la formation d'hémorroïdes.
Pour soulager la douleur et l'irritation causées par les hémorroïdes :
- Adoptez une bonne hygiène pour éviter l'irritation. Utilisez les serviettes nettoyantes TUCKS® (de la part des fabricants d'ANUSOL®) pour nettoyer la région anale.
- Prenez un bain chaud
- Prenez un bain de siège ,que vous trouverez dans les magasins d'articles médicaux, en mélangeant des sels d'Epsom à de l'eau chaude.
- Appliquez des compresses froides
- Prenez des médicaments,, comme l'onguent contre les hémorroïdes ANUSOL® ou ANUSOL® Plus, pour les hémorroïdes externes ou internes, et utilisez des suppositoires pour les hémorroïdes internes.
